Mixované Overnight Oats
Rychlá a zdravá snídaně plná chuti, kombinující ovesné vločky, jogurt a čerstvé ovoce.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 50 g ovesných vloček
- 200 ml mandlového mléka
- 150 g jogurtu
- 1 banán
- 100 g lesního ovoce
- 1 lžíce medu
- 1 lžička chia semínek
- Špetka skořice
Instructions
- Do misky vložte ovesné vločky a chia semínka.
- Přidejte mandlové mléko a důkladně promíchejte.
- Ve druhé misce smíchejte jogurt s medem a skořicí.
- Banán nakrájejte na kolečka a přidejte do směsi.
- Přidejte lesní ovoce a promíchejte.
- Směs jogurtu vlijte do misky s ovesnými vločkami.
- Vše důkladně promíchejte, aby se ingredience spojily.
- Misku zakryjte a dejte do lednice přes noc.
- Druhý den ráno pokrm vyndejte a promíchejte.
- Podávejte s oříšky a dalším ovocem podle chuti.
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 60g | Protein: 15g | Fat: 8g | Fiber: 10g