Go Back
–+ servings

Kuřecí A Brokolicové Stir Fry

Rychlý a zdravý pokrm kombinující kuřecí maso a brokolici, ideální pro večerní večeři.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Asijská
Keyword: kuřecí, brokolice, stir fry, zdravé recepty, rychlé vaření
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 25 minutes
Servings: 2 porce
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 300 g kuřecích prsou
  • 250 g brokolice
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička zázvoru
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce sezamového semínka
  • pepř a sůl podle chuti
  • jasmínová rýže na podávání

Instructions

  • Kuřecí prsa nakrájejte na kousky.
  • Brokolici rozdělte na menší růžičky.
  • Na pánvi rozehřejte olej na středním ohni.
  • Přidejte kuřecí kousky a osmažte je do zlatova.
  • Přidejte nasekaný česnek a zázvor, krátce osmahněte.
  • Přidejte brokolici a restujte 3-4 minuty.
  • Vmíchejte sójovou omáčku a med, dobře promíchejte.
  • Vařte ještě 2-3 minuty, dokud brokolice nezměkne.
  • Osolte a opepřete podle chuti.
  • Podávejte s jasmínovou rýží a posypte sezamovým semínkem.

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 25g | Protein: 30g | Fat: 10g | Fiber: 5g