Recept Na Mrkvový Džus
Mrkvový džus je skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku zařadit více zeleniny. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, přičemž výsledný nápoj je lahodný a plný živin. Ideální pro zdravý start do dne nebo jako osvěžení během horkých letních dnů. Pojďme se podívat na to, jak si ho snadno připravit doma.
Ingredience
- 4 velké mrkve
- 1 jablko (volitelné)
- 1 citron (šťáva)
- 100 ml vody
- med nebo cukr (podle chuti, volitelné)
Počet porcí a doba přípravy
Tento recept vytvoří 2 porce. Doba přípravy je přibližně 10 minut, doba zpracování je 5 minut.
Nutriční hodnoty
Jedna porce (250 ml) mrkvového džusu obsahuje přibližně: 100 kalorií, 24 g sacharidů, 2 g bílkovin, 0 g tuků, 2 g vlákniny, 200 % doporučené denní dávky vitamínu A.
Postup přípravy krok za krokem
- Mrkve důkladně omyjte a oloupejte.
- Mrkve nakrájejte na menší kousky pro snadnější zpracování.
- Pokud používáte jablko, omyjte ho a nakrájejte na čtvrtiny.
- Vložte mrkve a jablko do odšťavňovače.
- Do odšťavněné šťávy přidejte šťávu z citronu.
- Přidejte 100 ml vody pro zředění, pokud je to potřeba.
- Pokud máte rádi sladší chuť, přidejte med nebo cukr podle chuti.
- Důkladně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
- Mrkvový džus přelijte do sklenic.
- Podávejte ihned a vychutnejte si čerstvost!
Alternativní ingredience
Mrkev můžete nahradit jinou zeleninou, jako je řepa nebo okurka, pro odlišnou chuť. Jako sladidlo lze použít agávový sirup nebo stévii.
Servírování a kombinace
Mrkvový džus se skvěle hodí k snídani nebo jako osvěžující nápoj během dne. Můžete ho kombinovat s celozrnným pečivem nebo ovocem pro zdravou svačinu.
Uchovávání a ohřívání
Džus je nejlepší konzumovat čerstvý, ale můžete ho uchovávat v lednici v uzavřené nádobě maximálně 24 hodin. Není doporučeno ohřívat, protože by se ztratily cenné živiny.
Časté chyby při přípravě
- Použití staré nebo zkažené mrkve.
- Nedostatečné omytí ingrediencí.
- Příliš mnoho sladidla, které zakryje chuť mrkve.
- Nejprve nezpracování tvrdších ingrediencí.
- Ignorování poměru vody k šťávě.
Užitečné tipy
- Vyberte si čerstvé a kvalitní ingredience.
- Pro více chuti přidejte zázvor.
- Mrkvový džus můžete obohatit o další ovoce, jako je pomeranč.
- Experimentujte s bylinkami, jako je máta nebo bazalka.
Často kladené otázky
Jaký je nejlepší způsob, jak skladovat mrkvový džus?
Mrkvový džus by měl být skladován v uzavřené nádobě v lednici a konzumován do 24 hodin, aby se zachovala jeho čerstvost a živiny.
Mohu mrkvový džus zmrazit?
Ano, mrkvový džus lze zmrazit, ale doporučuje se ho spotřebovat co nejdříve, aby se udržela chuť a kvalita.
Je mrkvový džus zdravý?
Ano, mrkvový džus je bohatý na vitamíny, zejména vitamín A, a má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory zraku a imunitního systému.
Jaké další ingredience mohu přidat do mrkvového džusu?
Můžete přidat jablka, pomeranče, zázvor nebo dokonce špenát pro zvýšení nutriční hodnoty a chuti.
Jak často mohu pít mrkvový džus?
Mrkvový džus je skvělým zdrojem živin, ale doporučuje se ho pít s mírou, například 1-2 sklenice týdně.
Závěr
Mrkvový džus je nejen chutný, ale i výživný. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, což z něj činí ideální volbu pro každého, kdo chce do svého jídelníčku zařadit více zdravých nápojů. Ať už ho pijete ráno k snídani, nebo během dne jako osvěžení, určitě si ho zamilujete.
Recept Na Mrkvový Džus
Ingredients
- 4 velké mrkve
- 1 jablko volitelné
- 1 citron šťáva
- 100 ml vody
- med nebo cukr podle chuti, volitelné
Instructions
- Mrkve důkladně omyjte a oloupejte.
- Mrkve nakrájejte na menší kousky pro snadnější zpracování.
- Pokud používáte jablko, omyjte ho a nakrájejte na čtvrtiny.
- Vložte mrkve a jablko do odšťavňovače.
- Do odšťavněné šťávy přidejte šťávu z citronu.
- Přidejte 100 ml vody pro zředění, pokud je to potřeba.
- Pokud máte rádi sladší chuť, přidejte med nebo cukr podle chuti.
- Důkladně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
- Mrkvový džus přelijte do sklenic.
- Podávejte ihned a vychutnejte si čerstvost!
